Apprendre à gérer la douleur avec des séances de sophrologie, Le Havre

La pratique de la sophrologie a un impact bénéfique dans la gestion de la douleur et améliore la qualité de vie des malades.

C’est une aide complémentaire, souvent en collaboration avec le ou les professionnels de santé qui vous suivent (médecins, kinésithérapeutes, infirmières…).

Mais elle ne se substitue en aucun cas à un traitement médical et / ou un suivi psychologique.

Il est possible de gérer sa douleur en pratiquant certains exercices de sophrologie comme la respiration, la relaxation et les visualisations positives.

Il existe deux types de douleurs qui sont la douleur aiguë qui est l’ atteinte tissulaire brutale, récente ( moins de 3 mois), la douleur- alarme qui révèle un danger potentiel ou existant.

La douleur chronique : C’est une douleur qui résiste malgré les traitements ( plus de 3 mois). Son intensité peut varier, elle peut disparaître, et réapparaître sans cause évidente. Elle a des répercussions sur la vie au quotidien. 

La pratique de la sophrologie est accessible à tous.

Quelles sont les bénéfices de la sophrologie sur la douleur ?

La sophrologie au fil de votre pratique vous permet de prendre conscience de votre capacité à détendre tous les muscles de votre corps (nous possédons plus de 600 muscles), en parvenant à relâcher vos muscles, cela va agir sur vos perceptions de la douleur.

Quand j'ai une douleur je provoque inconsciemment ou consciemment une contraction de mes muscles .
Cette contraction est variable bien entendu, d'une personne à l'autre et dépend aussi de l'intensité de la douleur plus ou moins forte ressentie dans mon corps.

C'est mon système nerveux central qui envoie les informations.

Il agit comme un mécanisme de défense naturel.

La sophrologie va jouer un rôle essentiel puisque pratiquée régulièrement elle va permettre d'apprendre, de vivre la détente, le relâchement des vos muscles et donc de libérer les tensions musculaires.

En outre elle permet avec la visualisation positive et défocaliser de la douleur ressentie.

Vous avez envie de découvrir, prenez rendez-vous pour m'expliquer votre situation et que je puisse vous aider à mieux vivre votre situation

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A bientôt pour vous aider