Sophrologie et gestion des douleurs et sophrologie Le Havre

La Sophrologie vous permet de prendre conscience de votre capacité à vous relaxer.
Avec des exercices faciles de relaxations dynamiques que vous expérimenter pendant la séance et que je vous invite à reproduire dans votre vie.
Ils sont courts, accessibles et adaptables à chacun.
Prendre conscience de son corps de sa respiration, des 3 respirations possibles:
respiration haute
respiration thoracique
respiration abdominale
Des exercices à réaliser debout, assis ou allongé.
Le mouvement c'est la vie, c'est une jolie phrase, pleine de bon sens.
L'exercice physique permet tout simplement d'améliorer les paramètres de la santé émotionnelle et physique.
Seulement quand vous souffrez de douleurs musculaires articulaires comment faire ? Pour les maux de tête et les migraines c'est la même chose.
Et bien déjà découvrir, commencer expérimenter, et observer au fil des jours, de votre pratique le bien être qui revient petit à petit.
Prendre du recul en s'évadant en détournant l'attention de la douleur. De la motivation, du temps de la patience et du désir.
Je vous accompagne pour vous transmettre ces outils et développer votre capacité respiratoire et votre état de relaxation.
La séance de relaxation allongée avec une visualisation positive d'un paysage par exemple vous permet d'accéder à la détente et de vous évader.
J'enregistre les séances et vous les transmets, vous pourrez revivre ces séances à votre domicile, plus vous pratiquer plus cet accès à la détente devient facile et naturel.
Vous allez intensifier les sensations positives, les effets positifs et renforcer cet état de relaxation.

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Secouriste en santé mentale

Certifiée psychopraticienne

Maître praticien en hypnose Sajece

Certification Access Bars

Titre de sophrologue RNCP

Consultations en visio ou en présentiel

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